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中建材國際員工瑜伽俱樂部首次開課

時間:2010-06-12   訪問量:1127

6月11日晚上6點半,中建國際員工瑜伽俱樂部在總公司21層首次開課。此次活動樸工來為瑜伽俱樂部做開班剪裁,與大家同樂。

歷時約1個小時的課程中,瑜伽老師講解了練習瑜伽的好處和瑜伽的基本體式,糾正同學們的動作。針對上班族頸椎易疲勞,長期缺乏鍛煉的情況,教習了相應的瑜伽體式鍛煉身體。

第一部分是準備動作,調理氣息,進入到瑜伽練習的狀態;第二部分是正式的瑜伽體式練習。因為是第一次課程,老師教習了一些最基本的瑜伽體式,希望同學們從基礎開始,把基礎打好,才可以繼續更高難度的瑜伽練習。最后,在瑜伽老師的指導下,進入冥想狀態,全身心地放松身體。

席間大家跟隨老師的節拍,練習一個個動作。有做得沒有到位的動作,同學們相互糾正,相視而笑。偶爾的歡聲笑語增添了練習瑜伽的樂趣。     

日常生活中的一切,對我們身體的影響非常明顯。工作壓力、生活忙碌、課業繁重等,對我們的身體都會造成一定程度的傷害,但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放松,可壓縮體內的腺體,使其保持在平衡狀態,而不曾傷害到我們的身體。

本次活動的展開,離不開公司領導的大力支持,離不開眾多姐妹們的積極參與。希望在大家的共同努力下,以后的瑜伽課程愈加精彩。一起瑜伽,一起美麗。

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老師與同學們一起做準備動作

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同學們參與的很積極

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老師認真的講,同學們認真的聽